超回復は、トレーニング後における筋肉の修復によって前回より太く・強くな超回復 部位る生理機能です。筋肉・部位ごとに時間がバラバラで、休息期間の過ごし方によっても回復の。
筋肉の部位ごとにかかる超回超回復 部位復の時間 をまとめたのが以下の通り。 <胸の場合>. ・大胸筋→48時間. <腕の場合>. <背中の場合>. <肩の場合>. ・三角筋→48時間. <。
超回復は部位にもよりますが、だいたい48〜72時間かかるとされています。 もし、超回復の時間を早めることができれば、早く筋肉を成長させられますよね。
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超回復 部位|筋トレの超回復時間の部位別一覧!腹筋は毎日でもOK?
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